Mencegah Sakit Punggung

Pernah mengalami sakit punggung. Gimana rasanya? Pastinya gak nyaman donk, badan terasa ngilu dan menyulitkan kita untuk beraktifitas. Tulang punggung memang hanya tersusun atas susunan tulang rawan, makanya perlu kita jaga dengan baik. Kira-kira apa ya penyebab sakit punggung? Se tahu saya ada beberapa penyebab timbulnya sakit pinggang. Duduk terlalu lama, menggunakan punggung sebagai tumpuan(pada saat mengambil atau membawa barang, bekerja dengan posisi yang tidak nyaman, sering mengangkat barang-barang berat(kalau atlet angkat beban sh monggo). Sebenarnya hal ini bisa kita cegah dengan membiasakan cara hidup dan bekerja yang benar. Ada sedikit tips nh untuk menghindari sakit punggung. 1. Sebelum bekerja biasakan untuk melakukan pemanasan apalagi itu pekerjaan fisik.2. Apabila ingin mengangkat barang, pastikan tumpuan pengangkatan pada kaki bukan pada punggung anda. 3. Dekat kan barang dengan dada anda apabila hendak membawa barang, dengan jarak yang dekat akan mengurangi beban yang ditanggung tubuh anda. 4. Jangan mengangkat benda yang melebihi kemampuan anda apalagi memaksakan diri. 5. Hindari bekerja dengan posisi yang sulit, carilah posisi yang nyaman dalam bekerja. 6. Berenang bisa dijadikan alternatif mengurangi sakit punggung. Perlu anda tau, pada area tulang punggung terdapat syaraf2 tulang belakang. Kerusakan pada tulang belakang dapat menyebabkan terjepitnya syaraf2 tulang belakang yang mengakibatkan kelumpuhan pada bagian bawah. Mengingat fungsinya yang sangat vital, penting bagi kita untuk menjaga tulang belakang kita tetap sehat. Sayangi punggung kita ya, okey