Ayo Berolahraga

Hidup dizaman teknologi sekarang emang enak, ada kendaraan, ada lift, ada eskalator, semua memberi kemudahan bagi aktifitas kita. Tapi karena banyaknya kemudahan ini membuat orang malas untuk bergerak. Apalagi untuk yang bekerja dikantor, yang sebagian besar waktunya duduk didepan komputer. Hal ini tentu saja berdampak negatif bagi tubuh. Tubuh yang kurang gerak akan rentan sekali terjangkit penyakit. Untuk itu ayo berolahraga. Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, cukup lakukan olahraga ringan secara teratur. Melakukan aerobik selama 30 menit sehari sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat. Aerobik merupakan olahraga ringan secara terus menerus yang tetap menjaga kadar oksigen yang cukup bagi tubuh. Jogging, jalan santai, senam termasuk dalam olahraga aerobik. Olah raga akan memberikan ketahanan baik jasmani maupun rohani. Jadi selain memperkuat fungsi organ dalam tubuh, olahraga juga dapat menghindarkan kita dari stres. Jadi kesimpulannya, ayo mulai dari sekarang kita berolah raga recara teratur